BOUGER – Activités physiques
Des activités pour encourager à BOUGER
L’activité physique n’est pas seulement un outil de prévention incontournable : pratiquée de manière adaptée, elle peut véritablement transformer notre quotidien.
diabète genève propose chaque semaine des activités gratuites, ouvertes aussi bien aux membres qu’à leurs proches. Parce que bouger est essentiel pour tous, quel que soit son niveau, et contribue à une meilleure qualité de vie sur le long terme.
Trois activités hebdomadaires gratuites au choix :
- Lundi à 19h
📍 École des Charmilles, 1 avenue d’Aïre
→ Séance de Biodanza, pour se reconnecter à son corps en douceur et dans la bonne humeur. - Mercredi à 18h45
📍 Parc des Bastions (à côté du Palais Eynard)
→ Séance de gym en plein air, animée par un coach sportif. - Samedi à 9h30
→ Balade Héb’Dromadaires 🐪
Une marche conviviale qui fête ses 10 ans cette année !
Départ depuis un arrêt TPG différent chaque semaine.
💡 Que vous soyez débutant ou déjà actif, ces rendez-vous sont une excellente occasion de bouger, rencontrer du monde et prendre soin de votre santé.
Nos balades
Balade Héb’Dromadaires – Bouger ensemble depuis 10 ans 🐪
Depuis maintenant 10 ans, un groupe de personnes enthousiastes et motivées à entretenir leur forme vous encourage à pratiquer une activité physique régulière.
📅 Chaque samedi à 9h30, rejoignez-nous pour une promenade conviviale de 60 à 90 minutes, sur un parcours plat d’environ 4 à 6 km.
🚏 Départ : depuis un arrêt TPG, indiqué sur la page web BOUGER.
Ces balades sont publiques et ouvertes à toutes et tous. N’hésitez pas à venir accompagné(e) de vos amis !
👉 Les seules conditions pour participer :
- une paire de jambes
- et l’envie de partager un moment agréable en bonne compagnie 😊
Informations importantes
✔️ Merci de vérifier la veille au soir sur le site que la balade est bien maintenue.
✔️ Vous pouvez également consulter le groupe WhatsApp “Dromadaires”.
- Si vous n’en faites pas encore partie, demandez à Kevin ou Geoff de vous y ajouter.
🌦️ Le point de départ peut être modifié en fonction de la météo ou d’événements particuliers, et la balade peut être annulée en cas de mauvais temps.
➡️ Tous les changements sont annoncés la veille sur le site et dans le groupe WhatsApp.
💡 Une belle occasion de bouger, prendre l’air et faire de nouvelles rencontres, dans une ambiance simple et chaleureuse.
Pour éviter de retarder le départ pour tout le monde, Il serait bien d’être sur place 5 -10 minutes avant.
Au cas où, prière d’avertir d’un éventuel retard par SMS ou sur le groupe WhatsApp ou au 076 316 0282.
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez contacter M. Kevin Brady à son courriel [email protected] ou par SMS au 076 316 02 82.
Prochains départs prévus
Samedi 27 juin
Samedi 4 juillet
Samedi 11 juillet
Samedi 18 juillet
Samedi 25 juillet
La Biodanza – Bouger, ressentir, se connecter 🎶
Le Biodanza
diabète genève a également le plaisir de vous communiquer que le lundi soir à l’Ecole des Charmilles, il y a une séance de Biodanza animé par Maria Romero (00 33 6 44 50 04 11) et Mauricio Plumley (078 808 9199). Pour plus de détails vous pouvez voir le flyer de la séance ici.
La Biodanza est non seulement une activité physique, mais elle vous invite à une expérience unique, ou mouvement et musique se rencontre pour libérer votre potentiel. C’est un chemin vers le bien-être, la connexion aux autres et à soi même, ou le corps retrouve sa liberté, les tensions s’effacent et la vie se célèbre pleinement. Voir un flyer sur le Biodanza ici
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez contacter les animateurs aux numéros ci-dessus ou Kevin Brady au 076 316 0282.
Coach Sportif
Nous vous proposons chaque mercredi de l’année à 18h45, hors vacances scolaires, une heure d’entraînement avec M. Cyril Hedbaut, coach sportif. Pendant les vacances scolaires voir plus bas : ‘Restons dynamiques !
Cette activité à lieu au Parc des Bastions à côté du Palais Eynard.
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez contacter M. Cyril Hedbaut par SMS ou WhatsApp au 078 878 38 27. Vous pouvez lui demander d’être rajouté dans le groupe WhatsApp ‘Entrainement du mercredi’.
D’autres activités pour mieux BOUGER, Cressy Physio
Un cours d’activité physique en Piscine : le lundi de 14h30 à 15h15 et le vendredi de 12h à 12h45, encadré par un physiothérapeute, accessible uniquement sur prescription médicale précisant « en groupe et en piscine ».
Restons dynamiques! Ville de Genève
- Tous les lundis 10h–11h – Parc Beaulieu, rue Elisabeth-Beaulacre 8, 1202 Genève (départ derrière l’Ecole de Beaulieu) Gratuit, sans inscription
- Tous les mardis 10h–11h – Parc Bertrand, avenue Peschier, 1206 Genève (départ à proximité de la pataugeoire) Gratuit, sans inscription
- Tous les mercredis 10h–11h – Parc des Franchises, avenue de Châtelaine, 1203 Genève (départ au centre du parc, dans le square) Gratuit, sans inscription
- Tous les jeudis 10h–11h Parc Baud-Bovy Passage Baud-Bovy, 1205 Genève (départ au centre du parc, devant la rotonde) Gratuit, sans inscription